Tout le monde n'est pas le genre de personne qui se réveille en souriant chaque jour, désireuse de recommencer. Beaucoup d'entre nous entendent les premiers bips de l'alarme et commencent immédiatement à devenir grincheux. Si vous maudissez le soleil du matin et que vous regardez votre lit avec envie lorsque vous vous brossez les dents, il est temps de trouver une routine plus positive.

Il existe de nombreuses façons de bien commencer la journée et de donner le bon ton pour le reste de la journée, mais la première étape consiste à attitude positive. Tenez compte de ces trois conseils.

1. Posez-vous des questions de pouvoir


Lorsque vous vous réveillez, le Petit Bouddha Le site Web suggère d'essayer d'éviter les questions comme: "Pourquoi suis-je si fatigué?" ou "Que dois-je faire aujourd'hui?" Au lieu de cela, posez-vous des questions positives comme: "Qu'est-ce que j'attends avec impatience aujourd'hui?" ou "De quoi suis-je reconnaissant?" Cela vous mettra dans un état d'esprit positif qui vous aidera à dicter votre humeur pour la journée.

2. Méditez

Vous n'avez pas besoin de vous asseoir à l'indienne sur le sol de votre chambre et de commencer à chanter "om" (sauf si vous le souhaitez), mais cela vous aide à prendre un moment pour vous connecter avec vous-même lorsque vous vous réveillez. Trouvez une position assise confortable et commencez à vous concentrer sur votre respiration. Imaginez-vous inhaler une énergie positive et expulser la négativité. Essayez de vider votre esprit.


3. Faites quelque chose qui vous rend heureux

Qu'il s'agisse d'écouter votre musique préférée, de savourer votre petit-déjeuner préféré, de prendre un bain ou de courir, réservez du temps dans votre routine matinale pour faire quelque chose juste pour vous. Prenez votre temps et appréciez vraiment ce que vous aimez le plus dans l'activité. Vous aurez du mal à rester de mauvaise humeur.

Le matin parfait: 3 façons de bien commencer la journée


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