Une semaine de travail de 40 heures peut sembler normale pour certains et comme des vacances pour d'autres. Mais une étude Journal américain de médecine industrielle montre qu'un dépassement constant de cette norme peut nuire à votre santé.

Les chercheurs ont découvert que travailler de 61 à 70 heures par semaine augmentait le risque de maladie coronarienne de 42%, et travailler de 71 à 80 heures l'augmentait de 63%.

C'est une découverte importante car les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde, avec plus d'un demi-million de décès chaque année aux États-Unis seulement, selon les Centers for Disease Control and Prevention du gouvernement fédéral.


Une étude distincte, publiée dans The Lancet, ont constaté que les personnes qui travaillent de longues heures ont un risque plus élevé d'AVC que celles qui travaillent des heures normales.

Toutes ces heures supplémentaires peuvent même ne pas conduire à une augmentation de la productivité, car de longues heures peuvent effectivement diminuer votre efficacité. L'Allemagne possède la plus grande économie d'Europe, mais le travailleur moyen ne passe que 35,6 heures par semaine au travail.

Travailler moins peut ne pas sembler réaliste au premier abord, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour en faire une réalité.


Tout d'abord, dormez plus la nuit. Cela vous donnera l'énergie pour être plus productif pendant la journée et vous sortir du bureau plus tôt.

Ensuite, créez une liste organisée de tâches pour chaque jour. Cochez chaque élément une fois terminé pour vous motiver à passer votre journée plus efficacement.

Rappelez-vous ensuite que travailler moins d'heures vous donnera plus de temps libre à court terme et réduira les menaces pour la santé pour vous offrir une meilleure qualité de vie à long terme.


Arcelor Mittal: La santé s'associe à la sécurité au travail (Juillet 2020).