Choisir une salle de sport ne se résume pas à un faible coût d'adhésion ou à de nombreux équipements sophistiqués.

Obtenez les réponses aux questions suivantes pour trouver celle qui vous convient.

Tout d'abord, voyez s'il y a suffisamment d'options de cardio et de musculation pour atteindre ces deux objectifs de santé clés, suggèrent les experts de l'American College of Sports Medicine (ACSM). Demandez si l'établissement possède à la fois les types d'équipement et les cours que vous aimez. Si, par exemple, le Pilates est en haut de votre liste de souhaits, mais n'est pas proposé, ce n'est pas un bon match.


Liste de contrôle du gymnase:

  • Des cours qui vous intéressent.
  • Variété d'équipement cardio.
  • Divers équipements de musculation.

Une supervision experte améliore les avantages pour la santé de l'exercice, alors assurez-vous que le personnel a une formation appropriée ainsi que la certification d'une organisation comme l'ACSM ou l'American Council on Exercise. Demandez-leur également s'ils adapteront un programme à vos besoins uniques.

Meilleures offres de gym:


  • Programmes adaptés à votre tranche d'âge.
  • Dépistage pré-activité ou évaluation de la condition physique pour découvrir toute condition médicale ou facteur de risque.
  • Un programme personnalisé ou modifié qui répond à vos besoins.
  • Des programmes qui traitent de conditions médicales comme l'arthrite, si nécessaire.

Les considérations pratiques comptent également. Des études montrent que vous êtes plus susceptible d'aller dans une salle de sport pratique, que ce soit près de votre domicile ou de votre travail. Vérifiez-le pendant les heures où vous êtes le plus susceptible de l'utiliser pour voir quels sont les temps d'attente pour les machines et comment les classes sont bondées.

Considérations pratiques:

  • Est-ce près de la maison ou du travail et facile d'accès?
  • Est-il propre, bien entretenu et bien éclairé?
  • Y a-t-il un bon chauffage, refroidissement et ventilation?

Enfin, avant de vous inscrire, assurez-vous de lire attentivement tout contrat. Obtenez une explication de tous les frais et demandez si vous pouvez vous retirer si le gymnase ne répond pas à vos attentes.


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