Selon une nouvelle recherche, les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui dorment moins de cinq heures ou plus de huit heures chaque nuit peuvent présenter des risques d'AVC significativement plus élevés.

En analysant les données de plus de 200 000 résidents américains souffrant d'hypertension artérielle, les scientifiques ont déterminé que les dormeurs «insuffisants» enregistrant moins de cinq heures de fermeture chaque nuit présentaient un risque accru d'accident vasculaire cérébral de 83% par rapport aux dormeurs «en bonne santé» qui avaient sept à huit heures de sommeil. sommeil.

Les dormeurs «longs» déclarant plus de huit heures de sommeil nocturne ont connu un risque d'AVC de 74% plus élevé que les dormeurs en bonne santé, selon l'étude.


"Nous avons été surpris, en particulier par les personnes signalant un sommeil insuffisant, car la plupart des études ... ont montré [seulement] une augmentation modeste des risques de subir un accident vasculaire cérébral chez les personnes ayant une courte durée de sommeil", a déclaré le Dr Oluwaseun Akinseye, auteur de l'étude, un résident en médecine interne à l'École de médecine Icahn de l'hôpital Mount Sinai à New York.

"Notre étude a montré des chances beaucoup plus élevées d'un accident vasculaire cérébral, une augmentation presque double", a ajouté Akinseye.

Bien que cette étude ait trouvé une association entre la durée du sommeil et le risque d'AVC chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, elle n'a pas été conçue pour prouver une relation de cause à effet.


Les résultats de l'étude devraient être présentés vendredi lors de la réunion scientifique annuelle de l'American Society of Hypertension à New York. La recherche présentée lors de conférences scientifiques n'a généralement pas été publiée ou évaluée par des pairs, et les résultats sont considérés comme préliminaires.

Aux États-Unis, environ un tiers des adultes souffrent d'hypertension artérielle, selon les auteurs de l'étude. L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, est un facteur de risque d'accident vasculaire cérébral ainsi que d'autres formes de maladie cardiaque.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 800 000 personnes chaque année aux États-Unis ont un accident vasculaire cérébral. L'AVC est également l'une des principales causes d'invalidité aux États-Unis, selon le CDC. La grande majorité des accidents vasculaires cérébraux sont déclenchés par un caillot sanguin dans le cerveau, tandis que le reste se produit lorsqu'un vaisseau sanguin éclate.


Akinseye et ses collègues ont utilisé des données recueillies sur neuf ans à partir de l'Enquête nationale américaine sur la santé auprès de près de 204 000 Américains souffrant d'hypertension artérielle. Dans l'ensemble, le risque d'AVC était de près de 14% chez les «longs» dormeurs; 11 pour cent parmi les dormeurs "insuffisants"; 6 pour cent pour les "dormeurs courts" enregistrant cinq à six heures par nuit; et environ 5 pour cent parmi les dormeurs "en bonne santé".

Les résultats ont été ajustés pour la présence d'autres problèmes de santé; facteurs démographiques; et les facteurs comportementaux tels que le tabagisme et l'activité physique, a déclaré Akinseye.

Il n'est pas clair pourquoi le sommeil est associé au risque d'AVC, a-t-il déclaré. Mais, il a ajouté que de courtes quantités de yeux fermés sont liées à des niveaux plus élevés de cortisol - également connu sous le nom d '"hormone du stress" - dans le corps, tandis que de longues quantités de sommeil sont liées à la libération de produits chimiques inflammatoires.

Le Dr Amy Tai, professeur adjoint de neurologie et de sciences neurologiques à la Stanford University School of Medicine de Palo Alto, en Californie, a déclaré que les résultats de l'étude étaient limités parce que les participants ont auto-déclaré leur sommeil.

"Avec l'auto-évaluation, il est difficile de mesurer la qualité du sommeil du patient", a déclaré Tai, qui n'était pas impliqué dans la nouvelle recherche. "Il est difficile de déterminer s'il existe un dénominateur commun indépendant que les patients partagent et qui n'est pas capturé."

Les recherches futures devraient inclure "une forme plus fiable d'enregistrement du sommeil", a déclaré Tai.

"Il existe des moniteurs qui mesurent non seulement la durée du sommeil mais aussi la qualité", a-t-elle déclaré. «Je pense que des études utilisant une mesure plus objective du sommeil, comme des appareils distants ou enregistrables, seraient utiles pour capturer véritablement des données objectives parce que l'auto-déclaration a ses limites.»

Il ne ressort pas clairement de cette étude si le fait de dormir correctement réduira votre risque d'AVC, mais si vous avez besoin de dormir davantage, la National Sleep Foundation a quelques suggestions:

  • Évitez l'alcool, les cigarettes et les repas copieux deux à trois heures avant le coucher.
  • Ayez des heures de sommeil et de réveil régulières, même le week-end.
  • Faites de l'exercice tous les jours - à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit, tant que l'exercice n'interfère pas avec votre sommeil.
  • Gardez votre chambre au frais - entre 60 et 67 degrés.
  • Évitez de faire des siestes si vous avez du mal à dormir la nuit.
  • Rangez vos appareils électroniques avant de vous coucher.

Publié: mai 2015


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